Mentaltraining

Nach einem Fehlschuss folgt die Strafrunde, und danach kommt die nächste Schießeinheit. Wer den Fehler mitnimmt, macht den nächsten.

Die Trainingsvorschläge auf dieser Seite sind Empfehlungen des Portals und keine Regel. Wo das Trainingsheft von World Archery Europe eine Aussage stützt, steht es in der Quellenzeile. Ohne Beleg im Heft sind alle drei Werkzeuge: festes Kommando, Fehler abhaken und Wettkampfroutine.

Drei Werkzeuge

Festes Kommando

Ein immer gleicher Satz im Kopf vor jedem Schuss. Kurz, konkret, ohne Bewertung. Zum Beispiel: Anker, atmen, ziehen.

Fehler abhaken

Die Strafrunde ist die Verarbeitung. Wer sie läuft, hat bezahlt. Danach beginnt das Rennen neu.

Wettkampfroutine

Immer derselbe Ablauf vor dem Start: Material prüfen, einschießen, Strecke ansehen. Routine ersetzt Nervosität durch Beschäftigung.

Quelle: World Archery Europe, Run-Archery – Training – Coaching, Fassung V1.1 – 09/25. Seite 5 belegt, dass ein Fehlschuss eine Strafrunde kostet, Seite 18 Atemtechniken und Konzentrationsübungen als Teil des Trainings. Das Heft ist ein Trainingsleitfaden auf Basis des World-Archery-Formats mit 18 Metern Schießdistanz und 16-Zentimeter-Ziel und kein Regelwerk. Maßstab sind die deutschen Regelwerke von DBSV und DSB. Zum Dokument · Einstieg: archeryeurope.org

An der Kampfrichterlinie wird jeder Treffer bestätigt.

Foto: Eyke Wohlbold, Landesmeisterschaft Bogenlaufen Baden-Württemberg, Weilheim an der Teck, 16.05.2026.