Foto: Eyke Wohlbold, Deutsche Meisterschaft Bogenlaufen, Kuhfelde, 21.09.2025.
Dein Einstieg beginnt hier.
Bogenlaufen kombiniert Crosslauf und Bogenschießen. Was du zum Anfangen brauchst, hängt davon ab, was du schon mitbringst.
Was dich erwartet
Du läufst eine Runde im Gelände, schießt an ihrem Ende auf eine Scheibe und läufst weiter. Für jedes Ziel, das du nicht triffst, kommt eine Strafrunde dazu. Am Ende zählt die Gesamtzeit.
Vom Bogenschießen unterscheidet sich das in einem Punkt: Du schießt mit Puls. Vom Laufen unterscheidet es sich darin, dass die Strecke in Abschnitte zerfällt und zwischen ihnen etwas verlangt wird, das mit Laufen nichts zu tun hat.
Es gibt nur Treffer oder Fehlschuss, keine Ringe. Ein Ziel gilt als getroffen, sobald der Pfeilschaft es berührt.
Die Eckdaten ab der Klasse U18
Laufphasen
Schießphasen
Schießdistanz
Trefferzone Standardbogen
Strafrunde je Fehlschuss
Die Werte hängen an der Altersklasse. Für U10 bis U15 gelten kürzere Strecken, geringere Entfernungen und größere Ziele — alle neun Klassen stehen unter Alters- und Bogenklassen.
Wo willst du anfangen?
Drei Wege in den Sport, je nachdem, woher du kommst.
Laufen kannst du schon
Was fehlt, ist das Schießen unter Puls und ein zugelassener Bogen.
Darf ich mit meinem Bogen starten?
Ob dein Bogen passt, hängt vom Regelwerk ab. Die Übersicht erklärt die zugelassenen Bogenarten.
Ihr wollt Bogenlaufen anbieten?
Was das Wettkampffeld und die ersten Trainingseinheiten brauchen, in einer Übersicht.
Die Fragen, die am häufigsten kommen
Das hängt vom Regelwerk ab. Die Übersicht zeigt, welche Bogenarten jeweils zugelassen sind.
Gewertet wird die Gesamtzeit, aber getrennt nach Alters- und Bogenklasse. Eine Klasse wird ab drei Meldungen eröffnet; darunter darf der Ausrichter zusammenlegen, auch über die Bogenarten hinweg.
Weniger, als die meisten erwarten. Ein zugelassener Bogen, passende Pfeile, ein Tragesystem und Schuhe, mit denen du im Gelände sicher stehst. Was am Wettkampftag dabei sein muss, steht in der Checkliste für den ersten Start.
Im Verein. Welche Vereine ein belegtes Training anbieten und welche wir nur über Ergebnislisten kennen, steht im Verzeichnis — der Unterschied ist dort ausgewiesen.
Bogenlaufen ist eine kleine Szene. Nur wenige Vereine haben ein belegtes regelmäßiges Training, weitere treten als Ausrichter auf. Bei vielen wissen wir lediglich, dass ihre Sportler starten.
Das heißt nicht, dass dort niemand mitmachen lässt. Es heißt, dass du fragen musst. Ein Verein in deiner Nähe, der Bogensport anbietet, ist der richtige erste Anruf — auch dann, wenn er heute noch kein Bogenlaufen im Programm hat.